افزایش توان فیزیکی سالمندان با ۷ دقیقه پیاده روی و ورزش
مطالعات اخیر در دانشگاه فلوریدا نشان می‌دهد که انجام روزانه ۷ دقیقه پیاده‌روی یا ورزش با شدت متوسط می‌تواند توانایی فیزیکی افراد سالمند را به میزان زیادی افزایش دهد.
به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از خبرگزاری ایسنا، مطالعات اخیر دانشگاه فلوریدا نشان می دهد، انجام حدود ۷ دقیقه ورزش یا پیاده روی در طول روز می‌تواند میزان توانایی افراد سالمند را به میزان زیادی افزایش دهد.
مدیر این تحقیقات معتقد است شاید این میزان به نظر بسیار اندک باشد و ممکن است مردم بگویند که ۷ دقیقه چه تاثیری دارد؟ اما باید بدانند که این میزان هم بسیار مفید است. انجام دادن یا ندادن این میزان ورزش در روز تغییر زیادی ایجاد می‌کند.
بررسی‌ها نشان داد، سالمندانی که این میزان ورزش را در روز انجام می‌دهند، توانایی آن‌ها ۱۸ درصد بیشتر از افراد سالمندی است که ورزش نمی‌کنند.
این میزان ورزش در طول روز می‌تواند شروع خوبی برای برنامه ورزشی طولانی‌تر هم باشد و افراد سالمند می‌توانند شروع به فعالیت طولانی تر را از همین نقطه آغاز کنند.
